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夏日食瓜(有讲究:卫)健委建议常温西瓜更宜人

6月1日,国家卫生健康委召开新闻发布会,介绍促进儿童青少年身心健康有关情况。有记者提问,目前已经进入夏季,孩子容易出现不爱吃饭、高温时户外活动容易中暑等问题。中医有哪些方法可以帮助家长进行调养和预防?

首都医科大学附属北京中医医院主任医师李敏表示,要注意调理饮食。夏天的饮食不要过于油腻,可以多吃一点西瓜。有的家长会觉得西瓜太寒凉,伤孩子的脾胃,实际上夏天温度比较高,而且出汗比较多,这时候应该补充一些水分。西瓜是夏天最当令的水果,它不仅能补充水分,还具有清暑、生津止咳的作用。所以,夏天适当地多吃点西瓜是对身体有益的,但是吃西瓜一定要吃常温的,不要吃冰镇的。

另外,家长可以给孩子做一些酸梅汤,加一点乌梅、桂花、陈皮、山楂,加适量的冰糖熬制,熬制以后放凉了,在常温下服用,这个效果也非常好,能够清暑、生津,还能够止咳。

到了8月份,暑湿比较重,湿度比较大,孩子不仅食欲不好,有时候会看到孩子舌苔特别厚腻,家长可以用少量的陈皮、菊花、莲子、山楂、生薏米熬水喝,它的作用是能够清暑、去湿、和胃,还能够增加食欲。

南方网、粤学习记者 陈榕

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